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練習古箏時怎樣才能避免左手損傷?

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作為古箏愛好者,在興致高的時候,往往一練就是好幾個鐘頭,特別是在做對左手要求高的練習時,如:八度雙按等,左手容易勞損。古箏教學課程中也講過,左手勞損其特征是:左手的手掌酸痛,或手指尖內有隱約的刺痛感。若長此下去而不加以注意的話,輕則影響練習效果,重則手指變形引發炎症。

那麼怎樣預防手指勞損呢?

1、初學者每次連續練琴時間不要超過一個半小時,若進行長時間練琴,最好分段進行,或練習一小 時後休息十分鐘。

2、練琴前後用溫水浸泡雙手,時間不要過長,以五分鐘左右為好。

3、新購的古箏弦應用粗布擦幾遍後再使用。

4、練琴時堅持戴義甲

5、正確按弦,力度適中。剛開始按不動不要急於求成,應該循序漸進練習。

6、一旦左手指有酸痛感,應暫停練琴或換手練習。

7、練琴前後對手部的各關節進行有規律的活動,使血液流動加速,防止手指僵硬。 

 

 

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